Pusat Sumber ADHD Lengkap: Cari Sokongan & Kejelasan

Panduan komprehensif anda untuk memahami dan menguruskan Gangguan Hiperaktif Kurang Tumpuan (ADHD). Sama ada anda mencari jawapan, sokongan rakan sebaya, atau alat praktikal, koleksi terpilih ini adalah titik permulaan yang dipercayai anda ke arah kejelasan.

Panduan Utama dari Blog Kami

Mulakan di sini. Panduan mendalam kami menerangkan proses penilaian ADHD, apa yang perlu dilakukan selepas saringan, dan bagaimana alat AI kami boleh memberikan pandangan peribadi.

Panduan Utama dari Blog Kami

Penilaian ADHD: Apa Itu & Cara Memulakan

Langkah pertama anda yang penting. Panduan ini menerangkan dengan jelas keseluruhan proses penilaian ADHD, dari awal hingga akhir.

Baca Lagi

Panduan Utama dari Blog Kami

Penilaian ADHD Dalam Talian: Buka Kunci Pandangan Peribadi dengan Alat AI Kami

Temui alat berkuasa AI kami. Panduan ini menunjukkan cara mendapatkan pandangan peribadi daripada penilaian ADHD dalam talian kami.

Baca Lagi

Panduan Utama dari Blog Kami

Penilaian ADHD: Langkah Seterusnya Selepas Saringan Dalam Talian

Baru selesai saringan dalam talian? Panduan ini menggariskan langkah-langkah penting seterusnya untuk anda dalam perjalanan ke arah kejelasan.

Baca Lagi

Panduan Utama dari Blog Kami

Berapa Kos Penilaian ADHD? Pecahan Lengkap

Dapatkan gambaran jelas tentang kos. Panduan ini menyediakan pecahan terperinci tentang apa yang perlu dijangka dari segi kewangan untuk penilaian ADHD.

Baca Lagi

Video & Podcast Disyorkan

Belajar daripada pakar dan rakan sebaya. Pilihan ini menampilkan penjelasan yang jelas, cerita yang boleh dikaitkan, dan strategi praktikal untuk fokus dan memahami ADHD.

Video Disyorkan

Bagaimana untuk (Menerangkan) ADHD

Dari saluran popular "How to ADHD", video ini adalah alat yang sempurna untuk menerangkan ADHD kepada rakan, keluarga, dan rakan sekerja.

Tonton Video

Video Disyorkan

Mari bincangkan tentang ADHD

Video yang boleh dikaitkan dan peribadi yang membantu menghilangkan misteri ADHD dan memupuk pemahaman yang lebih berbelas kasihan tentang keadaan tersebut.

Tonton Video

Video Disyorkan

Apa itu ADHD?

Video asas yang hebat yang menyediakan penjelasan yang jelas, ringkas, dan saintifik tentang apa itu ADHD dan bagaimana ia berfungsi.

Tonton Video

Video Disyorkan

ADHD & Bagaimana Sesiapa Sahaja Boleh Meningkatkan Fokus Mereka

Seorang pakar neurologi menerangkan sains fokus dan menawarkan strategi yang boleh membantu sesiapa sahaja, dengan atau tanpa ADHD.

Tonton Video

Podcast

Podcast Keluarga ADHD

Podcast khusus untuk keluarga yang menghadapi cabaran ADHD, menawarkan sokongan, nasihat, dan pengalaman bersama.

Dengar Sekarang

Podcast

Menggodam ADHD Anda

Penuh dengan tips praktikal dan petua kehidupan, podcast ini membantu anda bekerja dengan otak ADHD anda, bukan melawannya.

Dengar Sekarang

Podcast

Ini Rancangan Mesra ADHD

Direka untuk otak ADHD, rancangan ini menawarkan tips dan sokongan dalam format yang menyeronokkan, menarik, dan mudah dihadam.

Dengar Sekarang

Komuniti Dalam Talian

Berhubung dengan orang yang memahami. Kongsi pengalaman anda, ajukan soalan, dan cari sokongan dalam ruang dalam talian yang mesra ini untuk komuniti ADHD.

Komuniti Dalam Talian

Reddit r/ADHD

Komuniti dalam talian yang besar dan menyokong. Berhubung dengan rakan sebaya, kongsi nasihat, dan cari rasa kekitaan.

Sertai Reddit

Komuniti Dalam Talian

Reddit r/ADHDWomen

Ruang khusus dan selamat untuk wanita dengan ADHD untuk berkongsi pengalaman unik mereka dan mencari sokongan serta komuniti yang disesuaikan.

Sertai Reddit

Komuniti Dalam Talian

Komuniti Dalam Talian CHADD

Berhubung dengan komuniti yang bereputasi dari CHADD, sebuah organisasi terkemuka untuk sokongan dan advokasi ADHD.

Lawati Komuniti

Komuniti Dalam Talian

Forum ADDitude

Forum yang mantap dari Majalah ADDitude yang dipercayai. Cari perbincangan dan sokongan mengenai pelbagai topik ADHD.

Lawati Komuniti

Komuniti Dalam Talian

Kesihatan Terbuka ADHD Dewasa

Komuniti dalam talian berfokuskan kesihatan di mana orang dewasa dengan ADHD boleh berhubung, berkongsi maklumat, dan menyokong satu sama lain.

Lawati Komuniti

Aplikasi & Alat

Temui alat digital yang direka untuk membantu anda menguruskan tugasan harian, meningkatkan fokus dengan teknik seperti Pomodoro, dan membina rutin yang mesra ADHD.

Aplikasi & Alat

Fokus Tugasan: Pemasa & Tugasan Pomodoro

Tingkatkan produktiviti anda dengan menggabungkan Teknik Pomodoro dengan pengurusan tugasan. Alat yang sempurna untuk otak ADHD.

Muat Turun Aplikasi

Aplikasi & Alat

Inflow - Urus ADHD Anda

Aplikasi komprehensif berasaskan CBT yang direka oleh pakar untuk membantu anda memahami dan menguruskan ADHD anda dengan latihan harian.

Muat Turun Aplikasi

Aplikasi & Alat

FocusGenie: Pengurus ADHD

Pengurus ADHD peribadi anda. Aplikasi ini membantu anda membina rutin dan kekal di landasan dengan tugasan dan matlamat harian.

Muat Turun Aplikasi

Aplikasi & Alat

FocusBrain: ADHD & Fokus Mendalam

Aplikasi yang direka untuk membantu anda mencapai fokus mendalam dan mengurangkan gangguan, dengan ciri-ciri yang disesuaikan untuk minda ADHD.

Muat Turun Aplikasi

Aplikasi & Alat

Numo: Aplikasi ADHD Bebas Kekok

Aplikasi "body double" yang menyeronokkan dan menyokong. Dapatkan akauntabiliti, kongsi kejayaan, dan uruskan tugasan dalam komuniti yang positif.

Muat Turun Aplikasi

Buku & Bacaan

Perdalam pemahaman anda dengan buku-buku penting mengenai ADHD ini, yang ditulis oleh pakar terkenal dunia dan menawarkan strategi berasaskan sains untuk berjaya.

Buku & Bacaan

Menguruskan ADHD Dewasa

Panduan praktikal gaya buku kerja dari pakar terkenal Dr. Russell A. Barkley untuk membantu anda menguruskan gejala anda.

Cari di Amazon

Buku & Bacaan

Terdesak oleh Gangguan (Disemak Semula)

Buku klasik yang wajib dibaca yang telah membantu berjuta-juta orang memahami ADHD. Panduan yang berbelas kasihan dan berwawasan untuk semua orang.

Cari di Amazon

Buku & Bacaan

ADHD 2.0: Sains Baharu dan Strategi Penting untuk Berjaya dengan Gangguan

Dari pengarang "Driven to Distraction," buku ini menawarkan sains terkini dan pendekatan berasaskan kekuatan untuk berjaya.

Cari di Amazon

Buku & Bacaan

Kit Alat ADHD Dewasa

Kit alat praktikal yang dipenuhi dengan lembaran kerja dan latihan untuk membantu anda membangunkan kemahiran penting untuk menguruskan ADHD dewasa.

Cari di Amazon

Beralih dari Maklumat kepada Pandangan dengan Penilaian ADHD

Bersedia untuk langkah seterusnya? Penilaian ADHD percuma kami boleh mengubah pengetahuan ini menjadi pandangan yang berkuasa dan diperibadikan tentang pengalaman anda sendiri.

Mulakan Penilaian ADHD Anda

Nota Mengenai Sumber Ini

Sumber yang disenaraikan di sini adalah untuk tujuan maklumat dan untuk memupuk sokongan komuniti. Ia bukan pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan daripada penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan. Sentiasa dapatkan nasihat doktor anda atau penyedia kesihatan berkelayakan lain jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai keadaan perubatan.

Bantu Kami Membangunkan Pusat Sumber ADHD Ini!

Koleksi ini adalah sumber hidup yang dibina untuk dan oleh komuniti. Jika anda tahu tentang buku, aplikasi, video, atau kumpulan sokongan yang berharga yang telah membantu anda, sila hubungi kami untuk berkongsi cadangan anda. Cadangan anda membantu kami memastikan pusat ini relevan dan menyokong untuk semua orang.hubungi kami